女優　美肌ボディケア

 

 

 

芸能人や女優さんは、可愛いい人から、フェロモンを感じる美しいボディの人など、綺麗な人がほとんどで、同性でも羨ましく憧れてしまいますよね！

 

吹き出物に悩んだこともほとんどありません。

 

でも、実際はみなさん努力家で、食事や美肌ケア、いろいろなことに気をつけて、美しいボディを作っています。中には、かなりストイックな人もいて、努力されています。

 

そこで今回は、女優さんの美しい体の作り方を紹介しています。すぐにマネできることもたくさんありますよ?

 

 

■身体の内側からキレイになる・食事編

 

食事は基本的に自炊が多く、外食は栄養が偏ってしまうので、極力避けていらっしゃいます。

 

一汁三菜を作っていて、玄米食を基本にされています。そのほかにも発酵食の糠漬けや、野菜もたくさん摂るように気をつけておられます。

 

人間の体は食べる物で作られています。外食やインスタント食品が多い人は、まずはなるべく自炊をする事を続けていきましょう

 

・飲み物は？

 

お茶や水、水素水などを飲む人が多く、とくに水は、１日に1リットルぐらいを飲んでいる人もいらっしゃいます。

 

こまめな水分補給はお肌の内側からの潤いや保湿にも良いそうです。そのほか、白湯、青汁、豆乳、野菜ジュース、スムージーなどを美容のために飲んでいるそうです。

 

一般の人は野菜不足になりがちですが、朝のスムージーや青汁を飲むと、ビタミンやミネラルが摂れて美肌にも大変効果があります！

 

 

■潤いなめらか肌編・必ずクレンジングをする

 

 

 

１日が終わったら、すぐにメイクを落とします。専用クレンジングを使って、丁寧に時間をかけてクレンジングをしています。どんな大変な時でも必ずメイクは落としています。

 

透明感のある透き通った肌は完璧なほどのクレンジングの影響があります。ポイントリムーバーは必ず使いましょう。

 

・保湿はたっぷりこまめに

 

家の中のどこにでも、保湿ボディクリームやオイルを置いて、すぐに保湿ケアができるようにしているそう。

 

もっちりで吸い付くような柔らか肌は保湿が絶対条件。体のブツブツなどには、全く縁がありません。

 

つい触れられたくなる肌を目指して、まずはたくさんの場所に保湿アイテムを置くようにしてみましょう。とくにお風呂上がりは、溢れるくらいのたっぷりの量で保湿をしましょう。

 

・スチーマーで美容成分の浸透率UP

 

朝は時間を作るために早起きをして、すぐにスチーマーを顔や全身の肌にあてていらっしゃいます。

 

化粧水や乳液の浸透率がすごく良くなり、メイクをしながら使うと乾燥せずに潤いもちもち肌が維持できるそう。乾燥は１番の強敵です。

 

同じく、お風呂上りは乾燥防止で濡れたままオイルを塗って、そこからスキンケアをするそうです。

 

 

■美肌ボディケア編・ストレッチ＆ヨガ&筋トレ

 

 

 

スリムで女性らしい理想の体型に近づくために、毎日のストレッチを必ず行い、週に1〜2回のジムやピラティス、ヨガを行っているそう。

 

忙しい人は、自宅で簡単にできる、ストレッチだけでも毎日の習慣にしてみましょう。

 

 

脚のケアや足裏も念入りに行いましょう

 

健康や美容のために足裏マッサージもされています。女性の天敵である冷え対策に、フットセパレーターを、わざわざ持ち歩くなど、脚に対する思いが非常に高いそうです。

 

美しい脚のために保湿も必ず、リンパで老廃物を流すことも意識していらっしゃいます。フットセパレーターは、たるみやむくみ対策にも効果的良です。

 

・さわりたくなる美しい髪

 

健やかな美しい髪を作るために、地肌マッサージを兼ねて、ブラッシングも欠かされていません。

 

入浴のシャンプー中でも、頭皮マッサージをしっかりされています。頭皮のケアはつやつやの髪だけでなく、顔のシワやたるみ改善にも有効です。

 

 

最後に

 

女優の人の総合美肌ケアは、美容だけでなく、体の根本からの健康的なケアが多いですね。

 

本物の美しさは、毎日の継続がポイントですね！すぐにできるものは是非真似してみてくださいね?